くるみの栄養、効果的な食べ方や1日の摂取量は?高血圧やがんの予防、美容効果も! 更新日:2017-04-26 公開日:2017-03-04 食品 普段くるみを食べていますか?食べていてもパンやお菓子に入っていたり、ミックスナッツに入っているのを食べる程度という方も多いのではないでしょうか。 ナッツ類はピーナッツやアーモンドの方がきっと口 […] 続きを読む