パセリの栄養と効能、茎にも効果？加熱もOKで食べ過ぎは？高血圧や妊娠中にもおすすめ！
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パセリは、よくサンドイッチやお弁当の隅に添えられていますが、食べることなく残してしまうことが多いですよね。 でもそのパセリには栄養素が豊富に含まれ、しかもバランスがいいので、添えるだけなんてい […]
「葉酸」の記事一覧
キウイの栄養と効能は美容と健康にいい！葉酸も豊富で妊娠中もおすすめ？
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「フルーツの王さま」と呼ばれる程栄養価の高いキウイ。テレビのCMで見たこともあると思いますが、イメージとしてはビタミンCが多いと言うことですよね。 でもキウイはそれだけではありません。美容と […]
葉酸の多い食べ物や飲み物は？妊娠中や妊活中の方におすすめ食材１８選！
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妊娠中には必ず必要とされる栄養素の葉酸。サプリなども多く出ているので、摂りやすく便利なりましたが、できれば野菜などから自然に摂っておきたいですよね。 野菜の栄養を見ていると葉酸を含む野菜が意外 […]